50代からのゆるスタート日記
健康

54歳の腰痛の悩みについて

2022年7月現在、54歳なんですが、
「今年は54歳になるんだ」と思っていると、
まだ53歳なのに、書類に54歳って書いていることがあったりしませんか?
もう、何歳かわからなくなっているマズい状況です。
もっと高齢になったら年齢忘れちゃうんじゃないかと心配・・・・。

前置きはさておいて、今月で54歳なので、現時点での健康状態や悩んでいること(体調面)での記録を。

数年前から腰痛が発生、複数の病院や整骨院に通い、改善に向かいつつあるのですが・・・。

事の発端は、たぶん5年くらいまえにアルバイトで立ち仕事をしたことがきっかけ。
肉体労働、久しぶりで腰痛発生。
ちなみにアルバイトは2週間くらいの短期のモノ。

それからは不定期に左側の腰だけ痛い状況が時々発生。
左側ばかりだから、何か内科的病気なのかと思ったりしつつ
とりあえず整形外科を受診。

レントゲンを撮っても異常は無しで、
「姿勢に気を付けましょうね」とシップをもらう。
電気治療やら整体師さんにマッサージしてもらったり。

なんとなく良くなって通うのをやめると忘れたころにまた同じところが痛くなって別の整形外科に。
それでもまた同じようなことを言われる。

これを約2年前まで繰り返す。

最初は腰が痛いだけだったのに、いつのまにか
お尻の奥の方?も痛みを感じるようになったんですよね。

なので、パナソニックのおしりリフレを買って
夜寝る前にマッサージしたり、
腰が痛いときにはコルセットを使ったり。
50代でこの状況だと、60代、70代はどうなるのか不安にかられる日々。

1年くらい前に、また痛みが気になり、じゃあ、整骨院は?
と近所の整骨院にいってみると、病院よりは親身に話を聞いてくれて
マッサージも病院より長めにしてくれるけれど、
保険診療が受けられるのは2か月だか3か月で、
その後は自費だからけっこうお金がかかり中止。

ま、だいぶ良くなったしね、とストレッチや散歩で体を動かすことをこころがける日々をすごしつつ、
たまに整骨院や普通のマッサージ屋さんでごまかす。

鍼治療や、お灸などもしてもらったが、これも継続しないと元にもどるんですね。

3か月くらい前にまた痛みがひどくなって
新しくできた近所の整形外科へ。
骨にはやはり異常がないものの、
定期的なリハビリを受けることにして
週に1度くらい通っている。

やっぱり運動不足や姿勢のクセがあるようで。
毎週、リハビリ担当のお兄さんにストレッチの宿題を出されます・・・。

運動嫌いだし、猫背だし、パソコン作業多いし。
なのでこのブログも腰痛には良くないのかもしれないけれど。

運動は嫌いだけど、ジョギングくらいはできるかなー、とか、
テニスでも習おうか、とか
やっぱり水泳?・・・などと考えていますが行動には至らず、
腰痛に聞くストレッチをYoutubeで探して試したりしています。

とりあえず、54歳時点での健康面での一番の悩みは腰痛です。
少しでも改善して80歳でもしっかり歩けるようにメンテナンスしていきたいと思います。